Video: Kā Viktorijas Slepenie Eņģeļi Vienmēr Uztur Sevi Formā
2024 Autors: Henry Pass | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-12 17:23
Šogad Adriana Lima 18 reizes trāpīs pa Victoria's Secret podiumu. Lai tik daudz sezonu vienmēr izskatītos labi un nebūtu zemāka par tikko atnākušajiem "eņģeļiem", modele trenējas sešas reizes nedēļā. Programma ietver pārmaiņus kardio un boksu. Pāris mēnešus pirms kārotās izrādes Lima palielina nodarbību intensitāti, īpašu uzmanību pievēršot abs un sēžamvietai.
Modeles iecienītākais vingrinājums ir lecamaukla (modele to sauc par savas harmonijas noslēpumu). Tie ļauj vienlaicīgi trenēt visa ķermeņa muskuļus. “Patiesībā šis ir viens no grūtākajiem vingrinājumiem, un man vajadzēja daudz laika, lai iemācītos pareizo tehniku. Tam nepieciešama neatlaidība un ilgstoša prakse,”skaidro Lima.
Braucienu laikā, kad nav laika pilnvērtīgām nodarbībām ar treneri (un patiesībā pats treneris ir tālu), Adriana fitnesu sporta zālē aizstāj ar ikdienas skriešanu - formas tērpi un kedas vienmēr atrodas modeļa čemodānā. Mūzika palīdz disciplīnai: “Pēdējos trīs gadus Eminema dziesma Till I Collapse ir bijusi mana mīļākā treniņu dziesma. Šīs dziesmas vārdi mūs iedvesmo smagi strādāt.”
Protams, uzturam ir svarīga loma fiziskās formas uzturēšanā. Modele neļauj sev ēst saldu un cieti saturošu pārtiku, viņa cenšas ēst tikai bioloģisko pārtiku un mēreni. Viņas likums ir ēst biežāk un mazās porcijās. Turklāt Lima rūpīgi uzrauga savu veselību: "No rīta es noteikti dzeru C vitamīnu. Tas man palīdz nekad nesaaukstēties."
Ieteicams:
Pārtraukta Badošanās Un Olbaltumvielu Diēta: Kā Rosie Huntington-Whiteley Uztur Sevi Formā
Rosie Huntington-Whiteley atlētisko ķermeni daudzus gadus apbrīno miljoniem cilvēku visā pasaulē. Ļaujiet modelei pirms 10 gadiem salocīt Victoria's Secret eņģeļa spārnus, un 2017. gadā viņa dzemdēja savu pirmo bērnu - viņa joprojām ir lieliskā formā.
Kā Vienmēr Uzturēt Formu: 7 Laika Pārbaudīti Padomi
Bez lielām pūlēm un finansiālām izmaksām
Sveiks Šanhaja! Adriana Lima, Bella Hadid Un Citi "eņģeļi" Lidoja Uz Ķīnu
Victoria's Secret modes skate 20. novembrī
48 Gadus Vecā Dženifera Lopesa Pastāstīja, Kā Viņa Uztur Sevi Labākajā Formā
Galvenie nezūdošās J.Lo diētas un treniņa noslēpumi
Kā 36 Gadus Vecajai Ivankai Trampai Izdodas Uzturēt Sevi Formā Pēc Trim Grūtniecībām?
Viss par uztura un sporta stila ikonām un ASV prezidenta meitu