Kā Viktorijas Slepenie Eņģeļi Vienmēr Uztur Sevi Formā
Kā Viktorijas Slepenie Eņģeļi Vienmēr Uztur Sevi Formā

Video: Kā Viktorijas Slepenie Eņģeļi Vienmēr Uztur Sevi Formā

Video: Kā Viktorijas Slepenie Eņģeļi Vienmēr Uztur Sevi Formā
Video: Kā vingrot kopā ar bērnu 2024, Marts
Anonim
Foto: @adrianalima
Foto: @adrianalima

Šogad Adriana Lima 18 reizes trāpīs pa Victoria's Secret podiumu. Lai tik daudz sezonu vienmēr izskatītos labi un nebūtu zemāka par tikko atnākušajiem "eņģeļiem", modele trenējas sešas reizes nedēļā. Programma ietver pārmaiņus kardio un boksu. Pāris mēnešus pirms kārotās izrādes Lima palielina nodarbību intensitāti, īpašu uzmanību pievēršot abs un sēžamvietai.

Modeles iecienītākais vingrinājums ir lecamaukla (modele to sauc par savas harmonijas noslēpumu). Tie ļauj vienlaicīgi trenēt visa ķermeņa muskuļus. “Patiesībā šis ir viens no grūtākajiem vingrinājumiem, un man vajadzēja daudz laika, lai iemācītos pareizo tehniku. Tam nepieciešama neatlaidība un ilgstoša prakse,”skaidro Lima.

Braucienu laikā, kad nav laika pilnvērtīgām nodarbībām ar treneri (un patiesībā pats treneris ir tālu), Adriana fitnesu sporta zālē aizstāj ar ikdienas skriešanu - formas tērpi un kedas vienmēr atrodas modeļa čemodānā. Mūzika palīdz disciplīnai: “Pēdējos trīs gadus Eminema dziesma Till I Collapse ir bijusi mana mīļākā treniņu dziesma. Šīs dziesmas vārdi mūs iedvesmo smagi strādāt.”

Protams, uzturam ir svarīga loma fiziskās formas uzturēšanā. Modele neļauj sev ēst saldu un cieti saturošu pārtiku, viņa cenšas ēst tikai bioloģisko pārtiku un mēreni. Viņas likums ir ēst biežāk un mazās porcijās. Turklāt Lima rūpīgi uzrauga savu veselību: "No rīta es noteikti dzeru C vitamīnu. Tas man palīdz nekad nesaaukstēties."

Ieteicams: