Satura rādītājs:
Video: Kā Apvienot Vitamīnus Un Minerālvielas
2024 Autors: Henry Pass | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 13:58
Ikviens zina, cik svarīgi vitamīni un minerālvielas ir mūsu ķermeņa pareizai darbībai. Bet fakts, ka ne visi no tiem ir labi apvienoti viens ar otru - maz. Mēs esam apkopojuši informāciju par visām labākajām un sliktākajām kombinācijām, lai palīdzētu jums maksimāli izmantot savu imūnsistēmu un vispārējo veselību.
Var
-
Vitamīni, A + E un C
vitamīni ir pilnībā saderīgi, nenomāc viens otra darbību. E vitamīns aizsargā vitamīnu, A no oksidēšanās, un C kalpo kā dabisks katalizators pārējiem diviem vitamīniem, uzlabojot to darbību.
Turklāt A vitamīns ir pilnībā saderīgs ar cinku un dzelzi, stimulējot to absorbciju organismā.
-
B2 vitamīns + B6 vitamīns
Tas ir gadījums, kad vitamīni jālieto divatā. Pats par sevi B6 vitamīns ir neaktīvā formā un vienkārši iziet cauri ķermenim, tajā neuzsūcoties. B2 vitamīns aktivizē B6, un abus no tiem lieliski absorbē ķermenis.
-
B2 vitamīns + cinks
B2 vitamīns kalpo kā dabisks cinka katalizators, kas tā ietekmē labāk uzsūcas un aktīvāk aizsargā ķermeni.
-
B6 vitamīns + kalcijs
B6 vitamīns kontrolē no organisma izdalītā kalcija daudzumu, novēršot kalcija deficītu.
-
B6 vitamīns + magnijs
Šeit divas vielas palīdz viena otrai: B6 palielina magnija biopieejamību organismam, savukārt magnijs savukārt palielina B6 spēju iekļūt šūnā.
-
B9 vitamīns + C vitamīns
Šajā gadījumā C vitamīns palīdz uzkrāties B9 audos, novēršot tā pilnīgu izvadīšanu no organisma.
-
B12 vitamīns + kalcijs
Bez kalcija B12 asimilācija organismā principā nav iespējama.
-
C vitamīns + dzelzs + hroms
Katra no trim vielām kalpo kā katalizators pārējo divu absorbcijai. Ja tos izmantojat tandēmā, netiks izniekots neviens miligrams noderīgu elementu.
-
D vitamīns + kalcijs un fosfors
D vitamīns ir nepieciešams šo divu elementu absorbcijai. Jūs varat tos izmantot kā visus trīs vienlaikus, kā arī kalciju un fosforu pārī ar D vitamīnu.
-
E vitamīns + selēns
E vitamīna antioksidantu iedarbību ievērojami pastiprina mijiedarbība ar selēnu. Šis tandēms palīdz aizsargāt šūnas un audus no bojājumiem un iekaisumiem.
-
K vitamīns + kalcijs
Šis pāris ir atbildīgs gan par jūsu kaulu izturību un veselību, gan par sirds un asinsvadu slimību profilaksi. K vitamīns palīdz kalcijam veidot kaulu audus organismā, kā arī ir atbildīgs par pareizu asins recēšanu un novērš asinsvadu pārkaļķošanos.
-
Bors + kalcijs, magnijs un fosfors
Bors palīdz visiem trim elementiem stabili asimilēties organismā un pareizi veikt visas savas funkcijas.
Tas ir neiespējami
-
B1 vitamīns + B2 un B3 vitamīns Dīvainā
kārtā pat vienas grupas vitamīni var negatīvi ietekmēt viens otru. B2 un B3 pilnībā iznīcina B1 vitamīnu, novēršot tā uzsūkšanos organismā.
-
B9 vitamīns + cinks
Cinks negatīvi ietekmē B9 vitamīna transportēšanu organismā un traucē tā absorbciju.
-
B12 vitamīns + C vitamīns, varš un dzelzs
Lai gan pēdējie trīs labi sadzīvo, tie arī padara B12 vitamīnu absolūti bezjēdzīgu.
-
E vitamīns + dzelzs
E vitamīna ietekmē dzelzs organismā slikti uzsūcas.
-
Dzelzs + kalcijs, magnijs, cinks un hroms
Pirmie trīs samazina dzelzs līmeni, un hroms negatīvi ietekmē "dzelzs" metabolismu. Dzelzs tablešu veidā organismā tiek absorbēts mazāk nekā dzelzs no pārtikas (labāk - kombinācijā ar C vitamīnu un fluoru). Lietojot dzelzs tabletes, to nevajadzētu dzert ar pienu, tēju vai skābām augļu sulām.
-
Cinks + kalcijs
traucē viens otra asimilāciju.
-
Mangāns + kalcijs un dzelzs
traucē mangāna uzsūkšanos organismā.
Ieteicams:
Kā Apvienot Visus Varavīksnes Toņus: Stila Nodarbības No Olīvijas Frostas
Skapis, kas sastāv no simtiem dažādu toņu, daudziem no mums var šķist elle. Bet modē Olīvija Frosta tā nedomā - sešus gadus meitene savā Instagram rāda milzīgu skaitu ideju krāsainiem attēliem. Ja esat noguris no minimālisma un esat gatavs ikdienas izskatu papildināt ar spilgtumu, ir pienācis laiks ņemt vērā modesista padomu.
Kādus Vitamīnus Dzert Pret Vīrusiem
Kādus vitamīnus dzert šobrīd, lai stiprinātu imunitāti
Irina Šajka Pastāstīja, Kā Viņai Izdodas Apvienot Veiksmīgu Karjeru Un Māti
Modelis atbalstīja strādājošās mātes
Kad Lietot Vitamīnus, Lai Tie Darbotos
Mēs izjaucam punktus
Melānijas Tramvajs Parāda, Kā Apvienot Divas Sezonas Vismodernākās Krāsas: Bēša + Neona
Oficiālajai izlaišanai Melānija Trampa izvēlējās bēša zīda kleita bez piedurknēm ar akcentu jostasvietā, savienota ar neona pumpām