Satura rādītājs:

Kā Gulēt, Lai Uz Sejas Nebūtu Kroku
Kā Gulēt, Lai Uz Sejas Nebūtu Kroku

Video: Kā Gulēt, Lai Uz Sejas Nebūtu Kroku

Video: Kā Gulēt, Lai Uz Sejas Nebūtu Kroku
Video: Домашний уход за лицом после 50 лет. Советы косметолога. Антивозрастной уход за зрелой кожей. 2024, Marts
Anonim
Foto: @ jelena.marija
Foto: @ jelena.marija

Kā noteikt, vai jūs gulējat pareizi, vai jums ir miega grumbas un kāpēc tās atšķiras no mīmikas grumbām, pastāstīs zīmola Beauty Sleep eksperte Jūlija Khurumova.

Kāpēc mēs guļam nepareizi?

Visizplatītākā kļūda ir gulēšana uz sāniem vai vēdera. Šīs pozas ir ļoti ērtas. Šis ir tīri psiholoģisks brīdis, kas dod drošības un drošības sajūtu, kā rezultātā ķermenis nomierinās un jūs aizmigat. Tomēr šīs pozas pārvērš jūsu nakts atpūtu 6 (vai pat 8) stundu nepārtrauktā spiedienā uz iekšējiem orgāniem, izstiepjot un sasmalcinot ādu, kas savukārt provocē rīta pietūkumu un krokas uz sejas.

Kā uzzināt, vai jūsu grumbas un pietūkums ir slikta miega sekas

Pirmās miega grumbas sāk veidoties jaunībā - sākumā tās ir tikai krokas, kas izzūd 2 stundu laikā pēc pamošanās. Pēc 30-35 gadiem šādas krokas nepazūd un kļūst par izteiktām grumbām, un ar vecumu tās tikai pastiprinās. Tāpēc ir ļoti svarīgi sekot līdzi tam, kā (un pats galvenais) gulēt. Tas pats notiek ar tūsku - pēc ilga miega "seja spilvenā", kad galva un kakls atrodas nedabiskā stāvoklī, tiek traucēta limfas aizplūšana. Un, ja tas nevar cirkulēt pareizi, stagnācija notiek vaļējos audos, kas atrodas uz sejas, it īpaši ap acīm. Lai pārliecinātos, ka jūsu ādu deformē nepareizs spilvens, ieslēdziet tālruņa priekšējo kameru vai noliekiet spoguli sev priekšā. Nospiediet seju ar plaukstu, simulējot kontaktu ar spilvenu,- tā izskatās jūsu āda, kad guļat. Atcerieties krokas un noņemiet roku. Krokas, kas paliek, un ir miega grumbas.

Kā izvairīties no miega grumbu parādīšanās un pietūkuma?

Kā jau minējām iepriekš, visefektīvākā miega grumbu novēršana ir gulēšana uz muguras. Arī šo problēmu var atrisināt, izmantojot pareizo anatomisko spilvenu. Izvēloties gultas piederumus, noteikti pievērsiet uzmanību spilvenam ar nedaudz padziļinātu galvas zonu centrā, kas palīdzēs pagarināt miegu uz muguras, kā arī īpašām iecirtumiem gar malām. Tas ir tas, kas palīdzēs aizsargāt maigo un jutīgo sejas ādu no saspiešanas, guļot uz sāniem vai uz vēdera pusi, ja neesat gatavs mainīt gulēšanas stāvokli. Vēl viens svarīgs elements ir īpaša dabīgā zīda spilvendrāna. Gludas un smalkas tekstūras dēļ materiāls neatstāj pēdas uz ādas un samazina berzi līdz nullei, novēršot grumbu parādīšanos. Dabīgais zīds ir lielisks palīgs cīņā pret pūtītēm, ekzēmu un citām dermatoloģiskām nepatikšanām. Mēģiniet izmantot arī svērto segu, kas piepildīta ar stikla mikropērlītēm. Vienmērīgi sadalītie svēršanas līdzekļi veicina hormonu serotonīna, dopamīna un endorfīnu ražošanu, kas mazina ķermeņa stresu. Tā rezultātā jūs aizmigat ātrāk, un naktī spiediens visā ķermenī palīdz mazāk apgāzties.

Ieteicams: