Satura rādītājs:

Labākie Uztura Bagātinātāji Pareizai ūdens Bilancei
Labākie Uztura Bagātinātāji Pareizai ūdens Bilancei

Video: Labākie Uztura Bagātinātāji Pareizai ūdens Bilancei

Video: Labākie Uztura Bagātinātāji Pareizai ūdens Bilancei
Video: Fitness - Uztura bagātinātāji ( vitamīni, proteīns..) 2024, Marts
Anonim
Image
Image

Pienākusi ilgi gaidītā vasara, termometrs strauji sasniedzis 28–30 grādu atzīmi, kas nozīmē, ka ķermeņa ūdens bilances uzturēšanas jautājums ir kļuvis īpaši aktuāls. Daudzi faktori, ar kuriem mēs sastopamies katru dienu, izraisa dehidratāciju, un augsta temperatūra visu tikai pastiprina. Pat ja jūs regulāri dzerat 2 litrus ūdens dienā, jūsu ķermenim var būt nepieciešama palīdzība, saglabājot šo ūdeni. Mēs runājam par visefektīvākajiem uztura bagātinātājiem, kas palīdzēs normalizēt ūdens līdzsvaru un pasargās ķermeni no dehidratācijas.

Kālijs + nātrijs

Lai šie mikroelementi darbotos kā vajadzētu, tie jāņem tikai kopā. Nātrijs regulē starpšūnu šķidruma līdzsvaru, un kālijs - šķidruma līdzsvaru šūnās. Minerāli darbojas saskaņoti, lai regulētu ūdens bilanci abās šūnu membrānu pusēs. Turklāt kālijs ir iesaistīts normālas sirdsdarbības uzturēšanā, veicina muskuļu kontrakciju, regulē asinsspiedienu un barības vielas pārnēsā šūnās. Tam ir aizsargājoša iedarbība pret nātrija nevēlamu iedarbību, kas pārmērīgi izraisa pietūkumu.

Magnijs

Otrs nozīmīgākais intracelulārais minerāls pēc kālija. Magnijs ir atbildīgs ne tikai par jūsu šūnu hidratāciju, bet arī par daudzām citām vitāli svarīgām funkcijām. Tas normalizē smadzeņu darbību, nervu sistēmu, ir atbildīgs par pareizu vielmaiņas procesu norisi un normālu muskuļu darbību.

Image
Image

Ašvaganda

Ašvaganda ir diezgan daudzpusīga, jo tā palīdz atrisināt daudzas dažādas problēmas. Šis augs daudzus gadsimtus ir izmantots ajūrvēdas medicīnā kā līdzeklis, lai palīdzētu stabilizēt fizioloģiskos procesus un homeostāzi organismā. Tas lieliski normalizē ūdens un sāls līdzsvaru, neļaujot organismam zaudēt pārāk daudz šķidruma, un aizsargā audus no dehidratācijas.

Hialuronskābe

Ādas mitrums ir viens no galvenajiem pareizā ūdens līdzsvara rādītājiem organismā. Hialuronskābes burvība, pateicoties kurai tā kļuva slavena visā pasaulē, slēpjas spējā piesaistīt un noturēt ūdeni tā, kā to nedara neviena cita viela. Tās molekula ir glikuronskābes un N-acetilglukozamīna savienojums. Tas satur lielu daudzumu skābekļa un hidroksilgrupu, kas ļauj veidot spēcīgas ūdeņraža saites ar ūdeni. Vienkārši sakot, katra hialuronskābes molekula ir niecīga sūklis, kas notur ūdeni, padarot to par unikālu ādas un audu mitrinātāju.

Pienenes sakne

Nez kāpēc šis uztura bagātinātājs pie mums nav īpaši populārs, lai gan to jau sen ir izvēlējušies visi Rietumu veselīga dzīvesveida piekritēji. Augā esošie aktīvie savienojumi uztur ķermeņa ūdens bilanci pareizā līmenī, neļaujot tai zaudēt lieko šķidrumu. Turklāt pienenes sakne palīdz izvadīt no organisma visus atkritumus un toksīnus, uzlabo aknu darbību un normalizē holesterīna līmeni asinīs.

Image
Image

Pirms jebkuru uztura bagātinātāju lietošanas konsultējieties ar ārstu.

Ieteicams: