Satura rādītājs:

4 Spēcīgi Antioksidanti
4 Spēcīgi Antioksidanti

Video: 4 Spēcīgi Antioksidanti

Video: 4 Spēcīgi Antioksidanti
Video: Постковидный синдром – что делать? Советы кардиолога. 1 часть 2024, Marts
Anonim
Foto: @cindycrawford
Foto: @cindycrawford

Antioksidants ir molekula, kas spēj novērst ķermenim bīstamas ķēdes reakcijas, kuras izraisa brīvie radikāļi, un kalpo kā ķermeņa "aizsargājošais vairogs". Antioksidantu trūkums organismā izraisa šūnu integritātes bojājumus un kā rezultātā imūnsistēmas pavājināšanos un hronisku slimību attīstību. Turklāt tie ievērojami palēnina novecošanās procesu, uzlabo ādas un matu stāvokli. Populārākie antioksidanti ir A, C un E vitamīni, taču ar to saraksts nebeidzas. Zemāk ir 4 spēcīgākie antioksidanti, no kuriem jāuzmanās.

Kurkumīns

Indijas iedzīvotāji kurkumīnu veselības uzturēšanai sāka lietot ilgi pirms tam, kad cilvēcei bija zināms vārds "antioksidants". Tas aizsargā šūnas no bojājumiem, stiprina imūnsistēmu un novērš sirds un asinsvadu slimības un nervu traucējumus. Mūsdienās jums nav jākaisa kurkuma visā ēdienā, lai pēc iespējas vairāk izmantotu šo vielu. Uztura bagātinātājos kurkumīna koncentrācija ir daudz lielāka, un tur parasti tas tiek uzreiz savienots ar piperīnu (aktīvā viela, kas satur melnos piparus un pastiprina kurkumīna iedarbību).

Alfa liposkābe

Vēl viens populārs antioksidants, kas palīdzēs uzlabot veselību un normalizēt gandrīz visu ķermeņa sistēmu darbību. Alfa-lipoīnskābe papildus šūnu aizsardzībai pazemina cukura līmeni asinīs, uzlabo smadzeņu darbību, nervu sistēmas darbību, piedalās lipīdu un ogļhidrātu metabolisma regulēšanā, kā arī kontrolē holesterīna līmeni asinīs. No mīnusiem - tikai rūgta garša, bet, ja izvēlaties uztura bagātinātājus kapsulu formā, nevis pulvera veidā, mīnusu nebūs.

Image
Image

Astaksantīns

Visspēcīgākais dabiskais antioksidants, beta-karotīna radinieks, ar kuru tie ir līdzīgi ne tikai lietderīgajās īpašībās, bet arī spilgtā krāsā. Pateicoties astaksantīnam, lasis ir sarkans, bet peonijas - rozā. Bet lasis to satur nepietiekami, peonijas vāzē nepārprotami izskatās labāk nekā uz šķīvja, tāpēc Astaksantīnu ieteicams lietot uztura bagātinātāju veidā. Šis antioksidants papildus aizsargājošajām un pretiekaisuma īpašībām labvēlīgi ietekmē lipīdu profilu, stiprina imūnsistēmu un palīdz novērst sirds un asinsvadu slimības un nervu disfunkciju.

Resveratrols

Šo antioksidantu var droši iekļaut visnoderīgāko un neaizstājamo vielu sarakstā. Aktīvā viela cīnās ar iekaisumu, bloķē brīvo radikāļu darbību, stiprina imūnsistēmu, uzlabo ādas kvalitāti un palīdz novērst daudzas hroniskas slimības: sākot no sirds un asinsvadu un diabēta līdz Alcheimera slimībai un depresijai. Resveratrolu ieteicams dzert uztura bagātinātāju veidā, kur tas iet tandēmā ar citām derīgām vielām, lai panāktu manāmu efektu.