Satura rādītājs:
Video: 5 Sezonas Augļi, Kuriem Jābūt Ziemas ēdienkartē
2024 Autors: Henry Pass | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 13:58
Fotobank
Hurma
Papildus dzīvespriecīgai krāsai, kas uzreiz paaugstina garastāvokli, hurma satur PP vitamīnu, kas ir atbildīgs par serotonīna ražošanu, cīnās ar depresiju un mazina nogurumu. Turklāt tas satur daudz beta-karotīna (A vitamīns), kā arī noderīgus augu cukurus, kas neietekmē skaitli, bet normalizē asinsspiedienu. Pēc vakariņām ēdiet deserta vietā.
Fotobank
Kivi
Tieši ziemā Itālijā un citās Dienvideiropas valstīs sākas kivi sezona, tāpēc nākamajos mēnešos droši iegādājieties šajās daļās ražotos grozus. Tikai vienā kivi ir dienas deva C vitamīna (mēs pasargājam sevi no saaukstēšanās!). Šis auglis satur arī kāliju, folskābi, vitamīnus K un E. Pievienojiet kivi jogurta traukā.
Fotobank
Mandarīni
Tikai mizā esošā citrusaugļu eļļas smarža labvēlīgi ietekmē nervu sistēmu, darbojoties kā dabiska aromterapija. Mandarīni satur A vitamīnu, kas lieliski darbojas ādas un nagu skaistuma uzturēšanai, kā arī B vitamīnus (īpaši B6), kas ir atbildīgi par labu garastāvokli. Un folijskābe rūpēsies par pareizu hormonālo līdzsvaru. Patērē vismaz 400 gramus dienā.
Fotobank
Bumbieri
Bumbieris palīdz saglabāt koncentrāciju un veiktspēju, padarot to par perfektu biroja uzkodu ziemas laikā. Bumbieri satur A, B1, B2, C un E vitamīnus, folijskābi, jodu, cinku, varu, fosforu un kalciju, un augsts dzelzs saturs liek augļiem uz griezuma tumšoties. Ja jums ir apnicis neapstrādāts, vakariņās mēģiniet pagatavot bumbierus sarkanvīnā.
Fotobank
Granātas
Tie uzlabo asins formulu, kas ir īpaši svarīgi, lai atveseļotos pēc ziemas saaukstēšanās, un stiprina asinsvadus. Granātābols satur spēcīgu C, P, B6 un B12 vitamīnu kokteili. Lai uzturētu veselīgu imūnsistēmu, katru dienu izdzeriet glāzi granātābolu sulas un pievienojiet šo augļu sēklas zaļajiem salātiem.
Ieteicams:
Nedēļas Gastronomijas Biļetens: Jauna ēdienkarte, Vakariņas, Vēlās Brokastis, ēdieni Un Nedēļas Skatāmā Recepte
Bazaar.ru žurnāliste Jūlija Susova (@Susfood) dalās ar galvenajiem nedēļas gastronomijas atklājumiem. Nedēļas ēdiens: sēņu ramēns Izakaya bāros [KU:] Galvenajā ramennaya galvaspilsētā jūs joprojām varat nobaudīt oriģinālas un autentiskas gaļas zupas, piemēram, tonkotsu (bieza ar cūkgaļas buljonu), tori paitan (maiga vistas gaļa), sukiyaki (ar liellopa gaļu un sakē) un pīli.
Polina Aug: "Ja Jums Ir Jābūt Kailam Ne Tikai Skaista Attēla Dēļ, Tas Nebūt Nav Apkaunojošs"
Slavenajā drāmā Komiķis jaunā aktrise kameras priekšā kaili sloksņojas tikpat organiski, cik viņa dod piespēles jaunajā sporta komēdijā Nefootball
Veselīgākie žāvētie Augļi, Ko ēst Ziemā
Par labu garastāvokli, skaistu ādu un lielisku gremošanu
10 Kleitas Katrai Dienai, Kurai Jābūt Ziemas Garderobē
Katrai dienai 10 kleitas, kas lieliski iederēsies ziemas garderobē
Andželīna Džolija: "Modei Jābūt Humānākai Pret Dzīvniekiem"
Angie par gepardiem uz Harper's Bazaar vāka par godu publikācijas 150. gadadienai